4月17日至27日，濟(jì)南市衛(wèi)生健康宣傳教育中心、市健康教育促進(jìn)會(huì)攜手市中心醫(yī)院、市精神衛(wèi)生中心等單位，正式啟動(dòng)第37個(gè)愛國(guó)衛(wèi)生月“健康體重與精神衛(wèi)生”七進(jìn)科普系列活動(dòng)。活動(dòng)特邀國(guó)家衛(wèi)生健康委科普專家?guī)斐蓡T牟利寧、史高巖等權(quán)威專家，深入社區(qū)、農(nóng)村、機(jī)關(guān)、學(xué)校、企業(yè)、商場(chǎng)及餐廳七類重點(diǎn)場(chǎng)所，通過(guò)“一場(chǎng)所一策”專題授課與場(chǎng)景化指導(dǎo)，為不同人群普及科學(xué)體重管理與精神衛(wèi)生知識(shí)，助力筑牢全民健康防線。
農(nóng)村站：健康體重對(duì)于慢病預(yù)防的重要性
在天橋區(qū)桑梓街道辦事處，專家聚焦農(nóng)村居民健康需求，深入講解健康體重與高血壓、糖尿病等慢病的關(guān)聯(lián)，通過(guò)案例分析普及“低鹽少油控主食”飲食原則及“就地取材”運(yùn)動(dòng)方法（如農(nóng)活間歇鍛煉），糾正“體力勞動(dòng)替代運(yùn)動(dòng)”等認(rèn)知誤區(qū)。現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放簡(jiǎn)易膳食指南與體重指數(shù)自測(cè)工具，引導(dǎo)村民從日常習(xí)慣入手預(yù)防疾病，為健康鄉(xiāng)村建設(shè)筑牢“第一道防線”。
商場(chǎng)站：每日多走一小步，健康體重一大步
在歷下區(qū)銀座購(gòu)物廣場(chǎng)（花園店），志愿者通過(guò)發(fā)放宣傳資料、示范日常微運(yùn)動(dòng)（如購(gòu)物間隙拉伸、樓梯代替電梯），結(jié)合“步數(shù)挑戰(zhàn)賽”等趣味互動(dòng)，向市民傳遞“碎片化運(yùn)動(dòng)累積健康”的理念。活動(dòng)同步科普久坐危害及科學(xué)步行時(shí)長(zhǎng)，鼓勵(lì)將運(yùn)動(dòng)融入生活場(chǎng)景，助力市民在輕松氛圍中邁出健康體重管理第一步，為商場(chǎng)注入“健康生活新風(fēng)尚”。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，共發(fā)放各類宣傳資料500余份。
機(jī)關(guān)站：體重管理年，不同的“胖”為什么減重方法不同
在槐蔭區(qū)興福街道辦事處，專家結(jié)合肥胖類型與代謝差異，解析“對(duì)癥減重”的科學(xué)理念，強(qiáng)調(diào)個(gè)性化干預(yù)的重要性。現(xiàn)場(chǎng)借助飛力士棒演示核心肌群激活、燃脂訓(xùn)練等動(dòng)作，指導(dǎo)機(jī)關(guān)人員通過(guò)低強(qiáng)度高頻次運(yùn)動(dòng)提升代謝效率，并針對(duì)久坐辦公場(chǎng)景提出“碎片化減重方案”。活動(dòng)將專業(yè)理論與實(shí)操結(jié)合，助力公職人員樹立科學(xué)體重管理觀，為健康機(jī)關(guān)建設(shè)提供行動(dòng)支點(diǎn)。
餐廳站：粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)全，健康體重自然來(lái)！
在市中區(qū)金德利民快餐（舜玉小區(qū)店），志愿者通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)講解膳食指南、發(fā)放健康手冊(cè)及實(shí)物演示粗細(xì)糧搭配技巧，向市民科普全谷物與膳食纖維對(duì)體重管理的重要性，倡導(dǎo)“少精多粗”的飲食理念。活動(dòng)設(shè)置互動(dòng)問答與個(gè)性化咨詢環(huán)節(jié)，幫助參與者制定合理飲食計(jì)劃，引導(dǎo)公眾從日常飲食入手踐行健康生活方式，吃出健康好身材。
企業(yè)站：告別“大肚腩”，全身+局部減脂的怎么辦？
在歷城區(qū)濟(jì)南重工集團(tuán)有限公司，專家聚焦職場(chǎng)人群常見的腹部肥胖問題，以“全身減脂為基礎(chǔ)、局部塑形為補(bǔ)充”為核心，破除“局部瘦身”誤區(qū)，解析科學(xué)減脂原理。現(xiàn)場(chǎng)結(jié)合辦公室場(chǎng)景，示范工間可操作的燃脂動(dòng)作（如徒手深蹲、站立卷腹）及飲食管理技巧，并針對(duì)久坐、應(yīng)酬等職業(yè)特點(diǎn)提出實(shí)用建議。活動(dòng)通過(guò)體脂檢測(cè)、互動(dòng)答疑等環(huán)節(jié)，幫助員工制定個(gè)性化健康計(jì)劃，為企業(yè)健康管理注入“減脂新動(dòng)能”。
學(xué)校站：兒童青少年一生需建立一個(gè)小目標(biāo)——標(biāo)準(zhǔn)體重
在萊蕪區(qū)吳伯蕭學(xué)校，專家圍繞青少年健康體重管理，重點(diǎn)科普了科學(xué)飲食結(jié)構(gòu)（如三餐規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡、避免高糖高脂食品）、合理運(yùn)動(dòng)建議（每日運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、減少久坐行為）以及肥胖對(duì)身心健康的危害（如慢性病風(fēng)險(xiǎn)、自卑心理等），結(jié)合趣味互動(dòng)環(huán)節(jié)，指導(dǎo)學(xué)生制定個(gè)性化健康計(jì)劃，并呼吁家庭、學(xué)校與社會(huì)協(xié)同關(guān)注青少年健康習(xí)慣養(yǎng)成，為預(yù)防疾病、促進(jìn)全面發(fā)展筑牢基礎(chǔ)。
社區(qū)站:關(guān)愛銀齡健康——中老年睡眠與心理健康社區(qū)管理
在市中區(qū)四里村街道英雄山社區(qū)居委會(huì)，專家圍繞中老年群體高發(fā)的失眠、焦慮、孤獨(dú)感等核心問題展開；提供具體改善策略如心理保健手操、認(rèn)知行為療法（CBT-I）、正念冥想等實(shí)用方法，強(qiáng)調(diào)社區(qū)聯(lián)動(dòng)與社會(huì)支持以及“家庭-社區(qū)-醫(yī)院”三方協(xié)作機(jī)制。以“問題-方案-行動(dòng)”為主線，兼具專業(yè)性、實(shí)用性與人文關(guān)懷，既傳遞科學(xué)知識(shí)，又推動(dòng)社區(qū)服務(wù)落地，助力構(gòu)建老年友好型健康支持網(wǎng)絡(luò)。
此次科普活動(dòng)通過(guò)貼近生活的健康知識(shí)普及，助力濟(jì)南市民樹立科學(xué)健康觀念，引導(dǎo)大家樹立“每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人”的理念，共同踐行健康生活方式。推動(dòng)全民關(guān)注體重管理與心理健康，為構(gòu)建健康濟(jì)南、提升城市幸福指數(shù)注入新動(dòng)力，以實(shí)際行動(dòng)響應(yīng)“健康中國(guó)”戰(zhàn)略號(hào)召。
